missa*diary

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3キロ減キープ中。

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↑こんなんじゃないけどね。

(あー、それにしてもPCのcookieのせい?このブログ書いてるとホント落ちる。。。)
(そんでもってPCの熱気がすごい、、、暑い・・・)
(あ、それでかな、もしかして落ちるの(笑多分違うけど))

気を取り直して、

そう3キロ減キープしてるのです。ここ2か月ほど。
え、大したことないって。
私も以前は2キロくらいまでの増減は誤差だと思ってたし、
3キロなんて食べなきゃ減る、と思ってましたが、
たべなくても増えたりするような体になってきました。代謝の低下ってやつでしょうかね。
勿論体調崩して食べないと、3キロくらい減るんですが、まー、倍の速さで戻るんです。

なのでキープできてるということは何かしらが2か月前とは変化したってことかな。

つくりおきは、なんとなく細々と続いてる感じかな。
でもつくりおきを一度しっかりしたおかげで、
自分の中の料理に対する接し方みたいなのが変化したのは確かで。

結局日持ちするつくりおきとなると、
野菜だったり酢だったりヘルシーな食材だったりになるし、
それのおかげで、夜の食事に大量の白米食べてた生活(笑)が
夜の白米だけ激減(おそらく元々が多すぎる(笑))できたので、
習慣としても身体としても今の方が何倍も楽になりました。
白米好きだから朝や昼にはいまだにめっちゃ食べるけど(笑)。

それにしても、3キロ減ってからピタっと止まったから、ここからはおそらく
運動や、何かを劇的に変えない限り減らないんだろうなと思ってます。

例の体脂肪率。私たしか30オーバーだったんだけど
(多すぎ。これって筋肉が脂肪化してるってことみたい)
今は27とかになりました(まだ多い)。
普通は23くらい?
内臓脂肪率も下がり、骨格筋率は上がったので、
たぶん一時期のぶよぶよボディからは少し落ち着いたのかなと思うようにしてます。

脚のむくみも相変わらずだけど、ストレッチとマッサージはできるだけするようにしてから
すこしラインが変わったようなそうでもないような。笑

あとはここ一年くらいかな、姿勢とか軽めの筋トレとか
気付いた時にできることしかしてないけど、少しだけ2年くらい前より
締まってきたはず。ほんとひどかったからな。。。

体重はなんとなくわかりやすい数値だから楽しく乗ってるけど、
減らせばいいってもんでもないしね。やっぱり締まってる身体が素敵。

体脂肪率とかBMIとか調べてて
標準体重
美容体重
モデル体重
とかいうのがあるそうな。
身長からいう、標準体重って普通に太いよね。。。
私、今、美容体重はクリアしてます。(←結構普通。決して細くはない)

モデル体重ねぇ。。。あと2キロ痩せたらたどり着くようだけど、
だからと言ってモデル体型になるかというとそうでもない数値。

BMIで痩せてると判断されるには、今から4キロ痩せたら

細いーって言われるくらいにはなるのかな。
身体が軽くてベストだなーと思ってたのは今から5キロ減。

私が、え?あの人モデル?ほっそーい!と言われるには、
おそらく7キロ減必要でしょうな。うんうん。体重だけの話だけど。

でもやぱりこの歳になると、脂肪も筋肉もなければ
なんだか貧相になるし、美しくないので、やっぱりバランスだよなー。。。

体脂肪、ほんと減らさないとな。。。筋肉増やさないとな。。。
お尻上げないとな、背中肉無くさないとな、二の腕細くしないとな、
お腹へっこまさないとな、足細くしないとな、顔小さくしないとな、
胸上げないとな、、、

・・・明日から筋トレしよっと。

はっ!
落ちて書き直ししてたら、こんな時間、、、ふー




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# by missa_mishmash | 2017-08-19 01:53 | Trackback | Comments(0)

お盆

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さてさて、久々にブログ更新です。
んー、スマホでインスタ更新が楽すぎてなかなかこっちの更新がスローですね。
ま、インスタもそれほどのスピードではないけども(笑)。

さてさて、お盆に有馬温泉の有馬六彩に行ってきました^^
いやー、なかなかきれいなところでした。
以前に泊まったところは、もう少し街の下の方で
河原やお土産物屋さんが並んだところでしたが
今回のところは山の上の方だったので静かーな感じでした。

両親と行ったのでメゾネットタイプに。
なんだか家みたいな感じもあって娘っこが楽しんでました(笑)。


ところで
先月辺りから順調だった生理周期が突然くるってしまい、
その後、そのまま周期だとこの旅行に
先月だけ変なら、この旅行は避けられる状態、、、

なんとなーく嫌な予感はしてたのですが、
温泉もプールもある、、、それがメインの旅行。。。
前日からおなかが痛いなーとは思っていたものの、
出発前は何ともなかったので安心してたら、
ホテルついてトイレ行ったら、チーン・・・。

はいはい。そんなもんですよ。
ま、ご飯楽しみました。ハイ。
部屋のお風呂も家より広かったしね。ははは・・・

次の日は六甲山。ハイ。女子二日目。最悪です。

帰宅して次の日はハニーの実家。女子三日目。ズドーン。しんどいっす。。。

今日は一日疲労と、それの疲れとで
洗濯繰り返しながら完全につぶれました。てへへのへ。

楽しみにしてた旅行も終わると早いもんです。
旅行ちょこちょこ気兼ねなく行けるくらい仕事したいぞーーーー!おー!

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# by missa_mishmash | 2017-08-15 22:08 | Trackback | Comments(0)

ことりのカップケーキ。

雑ながらなかなかの出来。
プリキュアアラモードの小鳥カップケーキ。

自画自賛。
さ、寝よ(笑)

8月だなぁ。。。


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# by missa_mishmash | 2017-08-02 00:18 | Trackback | Comments(0)

確か1年2年ほど前に娘っこに作ったフェルトのケーキ達。
今、プリキュアアラモードの影響か、ケーキ屋さんをしたいようで、
(七夕の短冊もケーキ屋さんになりたいだったな。。。)
また引っ張り出してきて、あーだこーだ言ってるので、
少し前からまた作ってます。

リクエストレベルがだんだん上がってくるので、
なかなか大変ですよ。えーえー。



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# by missa_mishmash | 2017-07-30 18:54 | Trackback | Comments(0)
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髪の毛がまたそろそろバサバサになってきました。
一昨日22日、確か、、、30代最後の誕生日を迎えました。
ありがとうございます(笑)。

自分がこんなにいつの間にやら大人な年齢になるとは。
そして、中身が全く大人でないなんて…
20年前あたりの自分に教えてあげたいもんです。驚きです。(笑)

毎日なんでこんなにやることが多いのか、
でもなんでこんなに思うように時間を使えてないのか(笑)

ビックリしながら、体調だけはすぐ崩すし
なかなか回復しないし、体力はなくなってるし、
笑えることばかりです・・・・・・・・・・・・。あ、涙が、、、

昔よりは幾分器用になってるはずなのに、
色々わかって容量は良いはずなのに、メンタルが色あせていってるこの感じ(笑)。

あーーーーもっと活力が欲しいです!!!


そして、娘っこが体調崩して休んでそのまま夏休みのせいか
外出してないので太陽を浴びず、
完全に自律神経がおかしくなってて、

日中眠くてしんどくて
夜目が冴えてしんどい
(どちらにしてもしんどい)
(20代の頃は目が冴えてる時間楽しかったけど(笑))

なんとか生活リズムを整えなくては。。。

口の中に変なところに口内炎出来てるし、
ここ数日母が来てくれてて、暴飲暴食してたら完全に
胃が変になってるし。。。

色々不具合(笑)。歳を感じずにはいられない誕生日~でした。
はは、、、はははは、、、


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# by missa_mishmash | 2017-07-24 00:35 | Trackback | Comments(0)

筋肉脚とむくみ。

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脚がですね、太くてですね。
特にふくらはぎがひどいんですが、
バスケ部名残とむくみで、なんだかもう面白い事になってるわけですが。

マッサージしたり色々しますが、ふくらはぎの筋肉太りって
なかなか落とすのは難しいんだとかで、むしろ歩くと筋肉付くとか・・・


もう私の場合、はるか昔の筋肉の名残に運動不足で
脂肪とむくみがついてる状態だろうけど。
それでもどうしたらいいのか途方に暮れて、、、

ただ、ダンスしてる友達が、正しく筋肉つけると引き締まるよー
といってくれてるし、
この間たまたま見たダイエッターさん?美容家さん?のインスタのライブで
脚のマッサージの仕方をやってて、
骨の周りもむくみやすいし、脂肪がつきやすいのでほぐしてーと言ってたので
筋に沿って色々流してみようと思います。
やっぱり少しづつでもやらなくちゃなーと。
本気で何とかしなくてはと思うと情報は寄ってくるもんですな。

長年のむくみ筋肉脚はしぶとさMAXだけど、
コツコツ頑張るしかないなー。

この間、数年ぶりに気に入ったスカートを買ったんで
それをきれいに履ける脚にしたいなと思います。

可愛いスカートー。
シルエットが理想通りで。
パンツばっかりはいてる私にはなかなか緊張感があります(笑)
でも似合う身体にするぞ!


↑これ、欲しい。。。ぐわんぐわんマッサージできるやつ。
めっちゃほしい。


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# by missa_mishmash | 2017-07-20 11:37 | Trackback | Comments(0)

イラストレーターmissaのブログ。日常をイラストと文で綴っています。


by missa

missa

name:missa(ミサ)
job:illustrator
birth:1978/07/22
blood:O

2017年、目標。
考え中
考え中。
考え中!

▼家族
ハニー&娘っこ
ハニー。missaの旦那くん。
娘っこ。4月で5歳。なんか面白い。

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