立ちくらみ。

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そう。妊娠どうこうじゃなくて、人って太陽の光をある程度浴びないと良くないって聞きます。
自立神経も狂ってしまうし、単純に陽の当たらない生活・・・なんて想像するだけで良くないですよね。

でもココ最近は、眠気もひどいし、動くとお腹が張ってくるのも気になってたので、
外出も控えてました。(インフルエンザも流行ってるし、冷えるし。)

家から休憩しつつ徒歩15分くらいのところへ。
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怖かったー。いわゆる立ちくらみと言うヤツ。。。

妊娠中は貧血にもなりやすいってことで、それが原因かな?とも思ったけど、
診察ではその気はないし、しばらく近所のショッピングセンターで休憩しながら
iPhoneでネット検索。(←便利。)

そしたら、ホルモンのバランスによる立ちくらみのよう。
自律神経のバランスが崩れやすくなってるんだとか。
暖房の効いた建物の中に入ったり、人ごみの中で、じーっと立ってると
脳まで血液が回りづらくなるらしく、そんな時は、

落ち着いて深呼吸して、襟元をゆるめて、その場でしゃがむか、外の空気を吸ってしばらく座りましょう

とありました。おぉ、完璧。私、まったくその通りしたよ・・・と変に感心しながら、
ちょっと落ち着いたので、ゆっくり帰宅しました。

かなり以前にも、寒いところから着込んでる状態で急に混んでる電車に乗って立ってたら
冷や汗と立ちくらみになって、電車降りてしばらくホームで休んでたことがありますが、
いわゆる”冷えのぼせ”ってやつだと思います。

今回も外を歩いてるのは大丈夫なので、
急にむわっとした店内に入ってじーっと立ってた(しかも10分くらい)のがダメだったみたい。

妊娠して、身体が自分が思ってる以上にバランスやら神経やらが通常時と違うんだと
改めて思いました。気をつけなくちゃね。

貧血も今のところは大丈夫だけど、気をつけないとと、帰りにひじきとブロッコリーを一応買いました(笑)。
あと、運動不足で体力が落ちてるのも、それなりに気になるので、天気の良い日は
やっぱりせめて近所だけでもブラブラしようかなと思います。

あと、こまめに休憩できる状態にしとけば安心ですね。
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Commented by ホイミ at 2012-02-21 19:37 x
大丈夫かい?
これからますます、身体が全然違ってくるから気をつけるんだよー。
Commented by えこ at 2012-02-21 23:00 x
私もね、その経験ありです。
すっごく冷や汗が出て冷たくなって。
旦那がいたので、近くのベンチで膝枕してもらって横になりました。恥もなにも無いです。お腹の子のために!って感じで。(笑)
missaさんも、臨月近くなるとドンドン張ったりしてくるから無理しないようにね。
Commented by missa_mishmash at 2012-02-22 00:03
★ホイミへ、
前回も一度、混んでる電車にのって血の気が引いた事があって、
それと同じだったたから、気をつけないとなと改めて。
思ってる以上に無理しちゃダメだなと反省したよ・・・
Commented by missa_mishmash at 2012-02-22 00:05
★えこさんへ、
どうも、妊娠時は特に血圧の急な変化に対応できなくなるみたいですね。
すぐにおさまりましたが、1人だったのでなんだか心細かったです。
買い物は旦那が一緒の時にしようと思いました。
えこさんのご主人、優しいですね^-^
私もあと2ヶ月気をつけて過ごしますー。
by missa_mishmash | 2012-02-21 04:02 | Trackback | Comments(4)

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